O início do ano é uma ótima oportunidade para refletir sobre como cuidamos de nossa mente e nossas emoções. A saúde mental é essencial para vivermos com equilíbrio e enfrentarmos os desafios do dia a dia. Por isso, o IERR apoia o Janeiro Branco e traz 5 dicas práticas para você cuidar do seu bem-estar:

1️⃣ Pratique o autocuidado diariamente – Priorize momentos que te tragam paz e alegria.
2️⃣ Estabeleça conexões saudáveis – Relacionamentos positivos fazem toda a diferença.
3️⃣ Gerencie o estresse – Respire fundo, organize sua rotina e busque calma nos momentos difíceis.
4️⃣ Durma bem e alimente-se de forma equilibrada – Corpo e mente saudáveis caminham juntos.
5️⃣ Procure ajuda quando necessário – Conversar com um profissional pode transformar sua vida.

🤍 Vamos juntos promover a saúde mental e cuidar uns dos outros. Cuide de si, cuide de quem você ama!